Jobair Rubel

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন কী?

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার এক বিজ্ঞানভিত্তিক পদ্ধতি। ছোটবেলায় খাবার খাওয়া, গোসল করা, ব্রাশ করা, জামা পরা এসবের প্রশিক্ষণ নিয়েছেন। আরেকটু বড় হয়ে নিয়েছেন গণিত, কম্পিউটার বা কমিউনিকেশনের মতো নানা ধরনের প্রশিক্ষণ। কিন্তু কখনো মনকে পরিচালনার করতে শেখার জন্য কোনো প্রশিক্ষণ নিয়েছেন কি? আপনার উত্তর যদি হয় না; তাবে আপনাকে শিখতে হবে কী করে আপনি […]

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন কী? Read More »

মাইন্ডফুলনেস কী?

ব্যায়াম যেমন শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তেমনি মাইন্ডফুলনেস একটি দক্ষতা যা মনকে সুস্থ রাখে। মাইন্ডফুলনেস আমাদের সেরাটা পারফর্ম করতে সাহায্য করে। জীবনের উত্থান-পতনগুলোকে খুব দক্ষতার সঙ্গে পরিচালনা করতেও সাহায্য করে। মাইন্ডফুলনেস আমাদের ইচ্ছেমত যেকোন বিষয়ের মনোযোগ দেওয়া শেখায়। এর ফলে আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি কর্মক্ষম হয়ে ওঠে। এজন্যই আমরা মাইন্ডফুলনেসের বাংলা আর্থ করেছি- মনোযোগ। মন মানে

মাইন্ডফুলনেস কী? Read More »